Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem. Es verbessert Kraft, Vitalität, Flexibilität und sorgt für eine bessere Gesundheit. Die Koordinations- und Gleichgewichtsschulungen regen das Nervensystem an. Die Yogapraxis wirkt sich auf das Selbstvertrauen, das Selbstbewusstsein, die Lebensfreude und die Energie - Prana aus. Ausgeglichenheit beugt stressbedingter Erschöpfung in unserer heutigen doch sehr hektischen und schnelllebigen Zeit entgegen. Das Beste ist, dass Yoga bis ins hohe Alter praktiziert werden kann. Im Yin-Yoga spielt ein sanftes "Loslassen" mithilfe der bewussten, ruhigen Atmung eine große Rolle. Das ermöglicht, tief in seine Asana (Körperübung) abzutauchen. Die Übungen werden wesentlich länger als im HATHA-Yoga gehalten. Dadurch gelangt man in die tiefen Gewebsschichten, die sogenannten Faszien. Festsitzende Blockaden können sanft gelöst werden und das körperliche Wohlbefinden wird positiv beeinflusst.